¿Qué es el sistema Cardiovascular y cuál es su función?
Para comprender el estado de la salud de cada persona, es importante conocer como funciona internamente nuestro cuerpo. Aquí un pequeño resumen de unos sistemas.
Sistemas del
cuerpo humano
El cuerpo humano
es una máquina biológica que se compone de sistemas; estos son grupos de
órganos que trabajan en conjunto para producir y mantener las funciones
vitales.
Puntos más
importantes
Sistema
cardiovascular. Transporte de oxígeno, nutrientes y hormonas por
todo el cuerpo y eliminación de productos de desecho metabólico.
El sistema
cardiovascular consta del corazón y del sistema circulatorio de vasos
sanguíneos. El corazón se compone de cuatro cámaras; dos atrios y dos
ventrículos. La sangre entra al corazón a través de las cámaras superiores, los
atrios izquierdo y derecho, y salen por medio de los ventrículos izquierdo y
derecho. Las válvulas cardíacas previenen el reflujo de la sangre.
El corazón actúa
como una bomba de dos vías. El lado derecho del corazón bombea sangre
desoxigenada hacia la circulación pulmonar, donde la sangre se reoxigena.
Mientras que, simultáneamente, el lado izquierdo del corazón bombea sangre
oxigenada hacia la circulación sistémica, distribuyéndola a los tejidos
periféricos. Los latidos cardíacos son controlados por el sistema de conducción
cardíaco.
Esta función en la circulación de nuestro sistema cardiaco, se cumpliría sin ningún problema si las arterias estuvieran suficientemente limpias y flexibles, es decir que no estén obstruidas por residuos de grasas o el corazón este protegido por el porcentaje de grasa saludable.
Muchas veces los problemas cardiacos se presentan por un desorden nutricional y sedentarismo, que llevan a un sobrepeso.
¿Cómo
mejorar tu función cardiaca?
Afortunadamente,
puedes mejorar tu función cardiaca si sigues una dieta saludable para el
corazón, haces ejercicio y modificas tu estilo de vida. Consume alimentos con
un alto contenido de ácidos grasos omega-3. Trata de comer pescado 2 veces a la
semana o consume un suplemento diario con 0,3 y 0,5 gramos de EPA y DHA,
respectivamente.
Pequeña porción de fruta fresca o frutos secos, yogur, leche de soya, queso dietético, tofu.
Almuerzo. (12H00 a 14H00 pm)
Buena porción de ensalada variada, menestras de granos tiernos o secos, carnes como pollo o pescado blanco.
Snack: (16H00)
Pequeña porción de fruta fresca o frutos secos, yogur, leche de soya, queso dietético, tofu.
Merienda: (18H00 a 20H00)
1.- Preparar 195g de ensalada con lechuga y aguacate, tomate y cebolla, mas 120 gramos de pechuga de pollo a la plancha. Mas RecetasAQUI.
2.- Tomar una capsula de Herbalifeline, después de la comida.
PAQUETE DE NUTRICION HERBALIFE (B)
Lo mejor de todo
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COMO TOMAR NUTRICION HERBALIFE (B)
Desayuno: (06H00 a 08H00 am)
1.- Iniciar primero con el Aloe, en un vaso de 12 onzas de agua tibia colocar 2 tapitas de Aloe vera y tomar.
2.- Continuar con el Te Concentrado, preparar en un vaso de 12 onzas de agua caliente o al gusto, una medida del te, mezclarlo y tomar.
3.- Luego preparar con dos cucharas medidoras al ras (25 g) de Fórmula 1 más una cuchara sopera al ras (6 gr) de Proteína personaliza PPP, en 12 onzas de agua licuar y tomarlo.
4.- Tomar una capsula de Herbalifeline, después de la comida.
Snack: (10H00 am)
1.- Pequeña porción de fruta fresca o frutos secos, yogur, leche de soya, queso dietético, tofu.
2.- Tomar el Aloe, en un vaso de 12 onzas de agua tibia colocar 2 tapitas de Aloe vera y tomar.
Almuerzo. (12H00 a 14H00 pm)
Buena porción de ensalada variada, menestras de granos tiernos o secos, carnes como pollo o pescado blanco.
Snack: (16H00)
1.- Pequeña porción de fruta fresca o frutos secos, yogur, leche de soya, queso dietético, tofu.
2.- Tomar el Aloe, en un vaso de 12 onzas de agua tibia colocar 2 tapitas de Aloe vera y tomar.
Merienda: (18H00 a 20H00)
1.- Preparar 195g de ensalada con lechuga y aguacate, tomate y cebolla, mas 120 gramos de pechuga de pollo a la plancha. Mas RecetasAQUI.
2.- Tomar una capsula de Herbalifeline, después de la comida.
Al acostarse preparar el NITEWORKS en 240 ml de agua, poner 2 cucharadas medidoras que trae el envase, revolver y tomarlo inmediato.
PAQUETE DE NUTRICION HERBALIFE (C)
Lo mejor de todo
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COMO TOMAR NUTRICION HERBALIFE
Desayuno: (06H00 a 08H00 am)
1.- Iniciar primero con el Aloe, en un vaso de 12 onzas de agua tibia colocar 2 tapitas de Aloe vera y tomar.
2.- Continuar con el Te Concentrado, preparar en un vaso de 12 onzas de agua caliente o al gusto, una medida del te, mezclarlo y tomar.
En otro vaso de 12 onzas de agua caliente poner una cucharada de Fibra Activa mesclar y tomar.
También lo puede mesclar el Aloe, el Te Concentrado y la Fibra en un litro de agua caliente (mas conocido como el chupa-panza) mezclarlo y tomarlo como primera bebida del desayuno.
3.- Puede esperar 15 minutos y preparar el batido o malteada, con dos cucharas medidoras al ras (25 g) de Fórmula 1 más una cuchara sopera al ras (6 gr) de Proteína personaliza PPP, en 12 onzas de agua licuar y tomarlo.
1.- Pequeña porción de fruta fresca o frutos secos, yogur, leche de soya, queso dietético, tofu.
2.- Colocar dos tapitas de Aloe, una medida de Te Concentrado y una cuchara medidora de Fibra en 240 ml de agua tibia o caliente, mezclarlo y tomarlo. Esta bebida es conocida como el chupa panza.
Almuerzo. (12H00 a 14H00 pm)
Buena porción de ensalada variada, menestras de granos tiernos o secos, carnes como pollo o pescado blanco.
Finalmente tomar 1 tabletaMultivitamínico F2, con 1 tableta de Extra Cal. (siempre es recomendable tomar después de las comidas).
Snack: (16H00)
1.- Pequeña porción de fruta fresca o frutos secos, yogur, leche de soya, queso dietético, tofu.
2.- Tomar el Aloe, en un vaso de 12 onzas de agua tibia colocar 2 tapitas de Aloe vera y tomar.
Merienda: (18H00 a 20H00)
1.- Preparar 195g de ensalada con lechuga y aguacate, tomate y cebolla, mas 120 gramos de pechuga de pollo a la plancha. Mas RecetasAQUI.
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