FORTALEZCA SU SISTEMA INMUNOLOGICO

marzo 01, 2022

     ¿Qué es el sistema Nervioso y como funciona?

¿Qué es el Sistema Inmunológico?

El sistema inmunológico es un sistema defensa en nuestro cuerpo que combate infecciones y enfermedades.

Esta compleja red de células, tejidos y órganos se combinan para destruir cualquier sustancia u organismo causante de una enfermedad.

Combate esas bacterias o virus que se van reproduciendo en nuestro cuerpo en forma de infección que es causante de una enfermedad.

Por lo que un buen estado de este sistema inmune nos mantendrá saludables.

Alimentación para un óptimo rendimiento del sistema inmune

Un buen funcionan amiento del sistema inmune es sinónimo de una alimentación adecuada.

Con los nutrientes como vitaminas, minerales y antioxidantes que nuestro cuerpo necesita.

Si nuestra dieta es completa tendremos un sistema inmune fortalecido.

Por lo tanto, seremos capaz de protegernos antes virus y bacterias.

Es por esto que las personas obesas tienen un riesgo mayor contra el covid-19, porque su alimentación no es correcta.

Debemos incorporar a nuestra dieta saludable alimentos como:

Frutas

Verduras

Lácteos

Cereales integrales

Grasas de buena calidad

Grasas omegas 3 de los pescados

Alimentos aprovechados al máximo por nuestro cuerpo

Frutas cítricas: kiwi, naranja, limón, por su alto contenido en vitamina C.

Verduras: cebolla, ajo, repollo, espinaca, coliflor y brócoli, contienen antioxidantes y agentes anticancerígenos.

Salmón y pescados grasos que contienen ácidos grasos omega 3 y vitamina E.

La carne, que aporta proteínas de alta calidad, es fundamental para la producción de anticuerpos.

El hierro, zinc y vitamina B12 también es esencial para producir anticuerpos.

Lácteos, contienen proteína y vitamina D

Huevo, la clara contiene alto contenido de proteína y en su yema vitamina D.

Evitar el consumo de alimentos procesados mantendrá el sistema inmune óptimo.

Manteniendo hábitos saludables como hacer actividad física, dormir adecuadamente y un estado mental saludable.

Nos librará de estrés, ansiedad o depresión, que son perjudiciales para el sistema inmunológico.

En cualquier época del año, las defensas pueden bajar.

Podemos optar por tomar un complemento vitamínico que nos ayude a fortalecer nuestras defensas.

El consumir un suplemento para subir las defensas diariamente ayudan a prevenir la oxidación de las células.

PAQUETE DE NUTRICION HERBALIFE

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COMO TOMAR NUTRICION HERBALIFE 

Desayuno: (06H00 a 08H00 am)

1.- Iniciar primero con el Aloe, en un vaso de 12 onzas de agua tibia colocar 2 tapitas de Aloe vera y tomar. 

2.- Continuar con el TE CONCENTRADO, preparar en un vaso de 12 onzas de agua caliente o al gusto, una medida del te, mezclarlo y tomar.

3.- Preparar el batido o malteada, con dos cucharas medidoras al ras (25 g) de FORMULA 1,  más una cuchara sopera al ras (6 gr) de PROTEINA PERSONALIZADA PPP, mas una cucharada de medida de COLAGENO, en 16 onzas de agua licuar y tomarlo. (Puede añadir fruta al gusto).

4.-  Tomar 1 tableta MULTIVITAMINICO  F2, mas 1 capsula de HERBALIFELINE y una tableta de EXTRA-CAL  (las tabletas siempre es recomendable después de las comidas)

Snack: (10H00 am) 

Pequeña porción de fruta fresca o frutos secos, yogur, leche de soya, queso dietético, tofu.

Preparar en un vaso con 12 onzas de agua una cuchara medidora de INMUNITY ESSENCIALS mas una tableta de LIFTOFP, revolverlo para que mezcle bien, luego tomarlo.

Almuerzo. (12H00 a 14H00 pm)

Buena porción de ensalada variada, menestras de granos tiernos o secos, carnes como pollo o pescado blanco.

Luego tomar 1 tableta MULTIVITAMINICO F2, mas una tableta de EXTRA-CAL  (siempre es recomendable tomar después de las comidas).

Snack: (16H00)

Pequeña porción de fruta fresca o frutos secos, yogur, leche de soya, queso dietético, tofu.

Preparar en un vaso con 12 onzas de agua, poner dos cucharadas medidoras de BEVERAGE MIX, revolverlo y tomar.

Merienda: (18H00 a 20H00)

1.- Pequeña porción de ensalada variada, menestras de granos tiernos o secos, carnes como pollo o pescado blanco.

2.-  Tomar 1 tableta MULTIVITAMINICO  F2, mas 1 capsula de HERBALIFELINE y una tableta de EXTRA-CAL  (las tabletas siempre es recomendable después de las comidas)

Al acostarse preparar el NITEWORKS en 120 ml de agua, poner 2 cucharadas medidoras que trae el envase, revolver y tomarlo inmediato.

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Tags : como alimentarse bien como mantener buena salud como prevenir enfermedades como tomar suplementos para la salud

Luis Pilco

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